7/8 1590㌍【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月08日（火）

7/8 1590㌍
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【今日の目標･･･バランスよく食べること】

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■朝食■
→ご飯　168
→オニオンサラダ　30
(合計→198㌍)

■昼食■　
→なし
(合計→0㌍)

■夜食■
→シチュー　711
→ご飯　504
→オニオンサラダ　42
→氷結　170
→ペプシ　0
(合計→1427㌍)

■運動■
→バイク　20km
→バスケ　2時間

■購読した本■
→なし

■新たな発見■
→人は見た目では違う(ストバス)

■今日のイベント■
→レポート作成と1ON1

トータル　1590㌍　
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<感想>
目標達成ｗ
開き直ります。

【記録グラフ】
使ったお金
860円
使ったお金（円） のグラフ
 		寝た時間
9時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0km
ウォーキング（km） のグラフ
読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
 		水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		摂取カロリー
1590kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
800kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 168 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.1 kcal
19時
クリームシチュー（0.7人前） 711 kcal
ご飯（3人前） 504 kcal
オニオンサラダ（1人前） 42 kcal
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 クリスタルドライ [カン] 500ml（1人前） 170 kcal
  1625 kcal
食事レポートを見る
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