090412　773㌍【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月12日（日）

090412　773㌍
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【今日の食に対する目標･･･食い過ぎ注意 結果:○】
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●朝食
→自家製プリンパン　262
(合計：262㌍)

●昼食
→なし
(合計：0㌍)

●夜食
→まぐろのあら煮　250　
→自家製プリンパン　261
(合計：511㌍)

●運動
ランニング　約3km
ウォーキング　約6km
腹筋　1セット

トータル摂取㌍　773㌍　
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<今日の感性>
もー終わりだよ
僕の人生

【記録グラフ】
使ったお金
0円
使ったお金（円） のグラフ
 		寝た時間
5時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
読書時間
100分
読書時間（分） のグラフ
 		水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		水分
3リットル
水分（リットル） のグラフ
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		摂取カロリー
773kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
500kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
自家製プリンパン（0.1人前） 261 kcal
20時
まぐろのあら煮（0.4人前） 250 kcal
自家製プリンパン（0.1人前） 261 kcal
  773 kcal
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