日干し【パンダパンツさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月05日（土）

日干し
< 一転、猛暑 　｜　蒸し風呂です >
【今日のできごと】 なっしんぐ

【今日の感想】 日向で立っているだけで、ほとばしる汗・・・

【記録グラフ】
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		消費カロリー
2650kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13595歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
森永製菓 ウイダーインゼリー（1人前） 90 kcal
3時
アサヒ飲料 シトルリンウォーター（1人前） --- kcal
6時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
しらす（0.7人前） 99 kcal
味噌汁（1人前） 84.7 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
すいか（0.7人前） 36.3 kcal
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
明治製菓 おいしい牛乳（0.2人前） 135 kcal
8時
花王 ヘルシア緑茶（1人前） 0 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
イカのガーリックソテー（1人前） 101 kcal
焼きなす（0.5人前） 36.8 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
18時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
19時
すかいらーく 生ビール（1人前） 124 kcal
すし（1人前） 621 kcal
森永製菓 ウイダーインゼリーファイバーイン（1人前） 35 kcal
20時
ヤクルト 黒酢ドリンク（1人前） 24 kcal
  2110 kcal
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