蒸し風呂です【パンダパンツさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月06日（日）

蒸し風呂です
< 日干し 　｜　本日は晴天なり >
【今日のできごと】次男と長女について語る

【今日の感想】今日は一日他人のことで動いていたので、プールにいけなかった。火曜日には必ず行こう。

【記録グラフ】
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		消費カロリー
2400kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11882歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
65回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
2660点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
870点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
20秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		虫食い算ゲーム
51秒
虫食い算ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
67秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
29秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
アサヒ飲料 シトルリンウォーター（1人前） --- kcal
6時
明治製薬 マルチミネラル（1人前） 7 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
森永製菓 ウイダーインゼリー（1人前） 90 kcal
からだスマイルプロジェクト チョコクリームパン（1人前） 176 kcal
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
明治製菓 おいしい牛乳（0.3人前） 203 kcal
7時
すいか（0.5人前） 25.9 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
カシューナッツ（0.7人前） 60.5 kcal
9時
花王 ヘルシア緑茶　まろやか（1人前） 14 kcal
14時
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 118 kcal
カシューナッツ（0.7人前） 60.5 kcal
そうめん（0.5人前） 225 kcal
17時
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
じゃこチャーハン（0.4人前） 149 kcal
18時
きゅうり（1人前） 104 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
  1487 kcal
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