朝からアクビ連発中【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月08日(火)

朝からアクビ連発中

< 山手線1周=1時間  | おふくろの味 >
ネ、ネムイ・・・フワァァ(/ 0 ̄)~゚

  フワァァ(/ 0 ̄)~゚
           フワァァ(/ 0 ̄)~゚    フワァァ(/ 0 ̄)~゚


昨日の皆様のアドバイス、実行してみました!

夜、PCをつけたいのを ぐっと我慢!

ビールを飲んでリラーックス♪
(ん?こんなアドバイスはなかったはず・・笑)

部屋を暗くして、癒しBGMをかけて、目を瞑って・・・指もみもみ。
そして、「左足が重くなーる」と自己暗示。

左足(×3回)、右足(×3回)、右腕、、、、
と、この辺りで記憶がありません♪

はい、、お蔭様で昨日は眠れました~(*^Д^*)v 

皆様、ありがとうございます!


何が良かったんだろう?

ビール?手もみ?自己暗示?PC禁止?・・これ全部の複合技?

もしくは、1時間睡眠を2日連続で、さすがに身体の限界だったとか?
いやいやっ!全部が効いたに違いない!

ビール以外は、毎日やる事にしよう!!!!


それにしても・・・・

ネ、ネムイ・・・フワァァ(/ 0 ̄)~゚

  フワァァ(/ 0 ̄)~゚
           フワァァ(/ 0 ̄)~゚    フワァァ(/ 0 ̄)~゚


1時間睡眠より眠い・・・今日は5時間寝たのにな~変なの・・ZZzz(_ _*)φ_


  ズダダダダダダーーーー!!!!
   
     うわわわわ!!雨だぁーーー!土砂降りだー!!
       シャワー浴びたかのように、ずぶ濡れになって目が覚めた!

でも・・・濡れたスカートと髪、どうすんの?
靴下脱いで裸足になっちゃったよ・・・お客が来ない事を願うのみ。

  関東地方は雷を伴う大雨らしい・・・



【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
36.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1117kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
-0.8%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1271kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
-0.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
バナナ(2人前) 120 kcal
12時
じゃことカリカリ梅の混ぜごはん(1人前) 214 kcal
なめこと豆腐の味噌汁(1人前) 50.4 kcal
ナスと玉ねぎちくわの煮物(1人前) 136 kcal
トマトと水菜のサラダ(1人前) 30.5 kcal
16時
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー(1人前) 27.4 kcal
19時
ご飯 小(1人前) 202 kcal
肉じゃが(1人前) 272 kcal
オクラとワカメとトマトのごまドレ(1人前) 33.8 kcal
しじみのお吸い物(1人前) 7.4 kcal
21時
森永乳業 エスキモー ピノ マンゴー [箱] 60ml(3人前) 93 kcal
森永製菓 パリパリバー(バニラ)(1人前) 84 kcal
  1271 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2008/07/08 11:34
眠れてよかったですねー
眠りすぎると余計に眠いらしいのですが、、、
5時間は普通ですよね。。。
きこたん 2008/07/08 12:53
って言うけど・・まだ降ってないよねー^^;

また・・騙された・・・?(-。 -; ) チェッ
今日こそコインランドリー~~~~~(mーー;)m
スイング14 2008/07/08 12:55
あはは・・・眠れて良かったね^^
まだまだ、眠いかい?

「体内水分量の変化による、体脂肪率の影響について」の
実験報告ーーーー!!

間に200ccのお水をゴックンしました。

夜:21.1→21.0→21.4
朝:22.5→23.4→23.5

それほど大幅には変わってないみたいな・・
きのっち 2008/07/08 13:26
☆megu-lalalaさん☆

私にとっては眠り過ぎたのかもしれません。(^^ゞ
雨のお蔭で眠気が吹っ飛びましたー

山手線でスリに狙われる事なく済みそうです♪
きのっち 2008/07/08 13:29
☆きこネエ☆

えっ?!降ってない?

こちらは既にバケツをひっくり返したような雨でしたよ。
1時間くらい前に止みましたけど、
「ズダダダダダーーー!!!ゴロゴロゴロ・・・ドシャーン!!」
と、派手な音が鳴り響いてましたよ~

もうすぐ きこネエ上空にも行くと思います♪待っててね♪
(え?来なくて良いって?笑)
きのっち 2008/07/08 13:32
☆スイング姐さん☆

水に打たれて目が覚めました~

実験しましたかー(笑)
本当だー!!!全然変わってないですね!!

・・・昨日は水を注して失礼しましたーm(_ _)m
浜ジョー 2008/07/08 15:55
良かったね、眠れて♪

そちらはそんなに大雨?
こっちは日が差してきたよ~。
はりそん705 2008/07/08 16:29
本当に良かった。(^^♪
睡眠は大事です。お肌のためにも。

千葉もまだまだ降ってます。大雨小雨止む。また大雨小雨止む。の繰返し
です。(^_-)-☆
mommomo 2008/07/08 18:13
身体は正直。

ちゃんと立て直し、図ってますから...^^。
b-midori 2008/07/08 20:21
きゃー☆ねぼー組のmidoriだす(^o^)丿
あせったし・・・・この歳で寝坊しましたは つーよーしないのだ(;O;)
えぇ~っと
(;;;´Д`)ゝ汗汗…。゚.。o.゚。
buri 2008/07/08 20:49

これ、きのっちネー、キャーねぼーっ組はそんなことではダメだっ!

夜更かし、飛び起き、20分で準備!

これが明日からの課題だ!さあっ、夜更かし開始っ!

ワンダバダバダバ、ワンダバダバダバ~
紗羅月 2008/07/08 23:38
あれ?降ってました??
課題に集中してたからちっとも気づかなかったです。

5時間じゃ寝たりなかったのかもですね。
体が睡眠モードに入ってしまったとか。
flo 2008/07/09 02:52
夜更かし隊だぞ~。

あれ?寝ちゃったの?

そっか。じゃあ寝ようっと。
2008/07/09 07:28
ホゲ?
きのっち 2008/07/09 08:40
☆ジョーたん☆

アドバイスありがとうございました♪
もしや・・・寝酒が一番効いてたりして?(笑)

いやいや酒に頼っちゃイカーン!!酒なしで寝るようにします!
きのっち 2008/07/09 08:43
☆はりそんさん☆

自己暗示 効きました!!「体が重くなる」前に落ちた!

これから毎晩の習慣にしてみます♪
アドバイスありがとうございました~
きのっち 2008/07/09 08:45
☆momo.さん☆

身体の立て直し・・だからこんなに眠かったのか~

もう1日中眠くて眠くて・・頭も身体も回転遅かったです。
ヤバイ・・仕事がたまった!(汗)
きのっち 2008/07/09 08:49
☆b-midoriさん☆

きゃー☆ねぼー組いらっしゃ~い♪
私も焦りましたっ(汗)

目が覚めたら、、いつも家を出る時間の15分前!!
・・・なんですとーーーー!!!(゚ロ゚屮)屮 パニック!!

でも間に合っちゃった♪
きのっち 2008/07/09 08:55
☆buriしゃん☆

夜更かし組、夏休み中でーーす!( ̄▽ ̄)ノ

早寝、早起き、朝バナナ

これが現在カラダカラで流行の「健康3点セット」、
ブリしゃん、流行に乗り遅れちゃいますよー(^m^)

とか言いながら、私もすぐに夜更かし組に戻っちゃうかもー(笑)
きのっち 2008/07/09 08:57
☆sara_runeさん☆

雨は局地的に降っていたみたいですよ~

でも、、雨音にも気が付かない程の集中力がスゴイっ!!

身体の睡眠スイッチONしちゃったかも?眠い・・・ZZzz(_ _*)φ_
きのっち 2008/07/09 09:01
☆pinoさん☆

キャー!!pinoさん!3時ですよ!
さすが夜更かし隊の隊長!!夜回り異常ありませんでした?

わたくし、夜更かし隊は夏休み中でーす。もう眠くて眠くて・・・
pinoさんのスゴイところは、朝も起きられるところ!!

私は今日、きゃー☆ねぼー組 でした・・(^^ゞ
きのっち 2008/07/09 09:03
☆わっしぃ☆

おっ 夜更かし隊 仲間が来た♪

なんだか忙しそうだね。体調に気をつけてガンバっp(^-^)q
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