朝っぱらからジム【jaylaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月12日（土）

朝っぱらからジム
< 糖分がほしい 　｜　相変わらず過ごしや... >
Treadmill: 40min (6mph)

Hip abduction/adduction: 20times*3sets

Sit-ups: 20times*2sets

Other: 10times*3sets


Great workout!!!



ってことで朝っぱらからジム行ってきました。

あんまり時間なかった割にはなかなかいい感じでできた。


ようやく資格取得のための教材がAmazonから届いた！！

今日からさっそく勉強開始。
【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
アメリカンチェリー（1人前） 39.6 kcal
11時
アメリカンチェリー（1人前） 39.6 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
低脂肪乳（1人前） 114 kcal
13時
うどん（1人前） 350 kcal
にぎり寿司（1人前） 131 kcal
おにぎり（1人前） 168 kcal
16時
トップバリュ フローズンヨーグルト（1人前） 96 kcal
19時
ホットチョコレート（1人前） 400 kcal
  1451 kcal
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