腹筋【あしやごまさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月14日（月）

腹筋
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腹筋に効く体操やってみたけど腹筋にこないよ…あれ？

【記録グラフ】
有酸素運動
60分
有酸素運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1377kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
13時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
さば（2人前） 245 kcal
たまごやき（1人前） 105 kcal
20時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
はっさく（1人前） 72 kcal
みかん（4人前） 101 kcal
  1377 kcal
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