神村ー！【あしやごまさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月15日（火）

神村ー！
< 腹筋 　｜　no title >
神村学園負けた―。ショック

【記録グラフ】
有酸素運動
20分
有酸素運動（分） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		食事の記録
1519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
13時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
さば（2人前） 245 kcal
こんにゃく（1人前） 5.1 kcal
にんじん（1人前） 14.8 kcal
20時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
こんにゃく（4人前） 20.3 kcal
桃（3人前） 168 kcal
  1519 kcal
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