31日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月15日（火）

31日目
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【朝ごはん】
パン・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・キュウリとひき肉炒め・豚肉と玉ねぎの煮物・エビとアスパラのオイマヨ炒め
【間食】
マックナゲット・アイスティー
【晩ごはん】
ご飯・キュウリとひき肉炒め・豚肉と玉ねぎの煮物・レタス・エビカツ・ハモの天ぷら
【夜食】
コーヒー・レアチーズケーキ
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
菓子パン（1人前） 229 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
キュウリとひき肉炒め（1人前） 61.8 kcal
豚肉と玉ねぎの煮物（1人前） 168 kcal
エビとアスパラのオイマヨ炒め（1人前） 131 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ほっかほっか亭 エビカツ（0.2人前） 164 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
キュウリとひき肉炒め（1人前） 61.8 kcal
豚肉と玉ねぎの煮物（1人前） 168 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ハモの天ぷら（1人前） 36 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
びっくりドンキー レアチーズケーキ（1人前） 277 kcal
  1614 kcal
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