32日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月16日（水）

32日目
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【朝ごはん】
菓子パン・コーヒー
【昼ごはん】
ハヤシライス・じゃがいものたらこマヨ和え・オニオンサーモンサラダ
【間食】
シュークリーム
【晩ごはん】
ハヤシライス・じゃがいものタラコマヨ和え・厚揚げの照り焼き
【夜食】
メロンパン
【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
菓子パン（1人前） 229 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ハヤシライス（0.3人前） 357 kcal
じゃがいものタラコマヨ和え（1人前） 158 kcal
オニオンサラダ（1人前） 42.3 kcal
14時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
18時
ハヤシライス（0.3人前） 357 kcal
じゃがいものタラコマヨ和え（1人前） 158 kcal
厚揚げの照り焼き（1人前） 195 kcal
21時
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（1人前） 466 kcal
  2115 kcal
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