|
|
08年07月16日（水）
シュウマイ大好き |
|
< 一日を棒に振る
｜ 敢えて汗をかく >
|
【 メニュー名】
紫外線に負けないぞ！（なぜ？）『じゅ〜し〜シューマイ』15個で650kcalくらい。
【メニュー概要】
レンジでもしっとり！
【材料】
ツナ缶 100
片栗粉まぶしたタマネギ 100
豆腐半丁 100
ごま油 100
（自己流で）茹でた挽肉 100
過熱用のレタス（自己流でキャベツにした） 30
シュウマイの皮 15枚 120
【作り方】
汁気、水気を絞って、混ぜて、詰めて、キャベツを敷いたお皿にドーナツ状に並べて、上にもキャベツを乗せて、
ラップをして、レンジで3〜4分。
【健康ポイント】
そんなにカロリーダウンはしていない。
ノンオイルツナとか、胡麻にするとか、油抜きをしていけば少し軽くなるかな。
ひとつにつき、40kcal。
【オススメ度】
簡単。早い。お手軽。
毎度のことながら、楽しくて仕方ない。
娘が口に入れた途端、「本物（←崎陽軒）みたい！美味しい！」と
声を上げたのが可笑しかった。
ちなみに彼女、ツナ缶は苦手w
http://www.ntv.co.jp/radio/
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記