少し戻ってきたyo!【はらるどさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月29日（月）

少し戻ってきたyo!
< no title 　｜　油断大敵ホメオだよ... >
【昨日のできごと】お寝坊。よく寝た♪午後には図書館。何の収穫も無く。のだめのCD借りる。あ、まだ聴いてないや。夜は誘惑に負けてサイゼリヤ！どんだけ好きなんだ。

【昨日の感想】意見に逆らわずに、鵜呑みはしないけれども、耳を傾けるようにするべきなんだ、と、痛感。お酒は飲むべき時に飲むもんなんだ、と学習。イイ日だった。
【記録グラフ】
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1133kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ささ身（2人前） 105 kcal
11時
CGC わかめスープ（1人前） 16 kcal
12時
ご飯（1人前） 168 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
さつまいも（2.5人前） 66 kcal
13時
豆乳（1人前） 147 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ツナフレーク缶（1人前） 230 kcal
じゃがいも（1人前） 91.2 kcal
  1133 kcal
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