ジョギング7ｋｍ【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月16日（水）

ジョギング7ｋｍ
< カムチャッカ火山帯 　｜　ＮＯＭＯ引退 >
昨日は夜ジョギング7ｋｍ・42分・6分1秒/ｋｍ・432kcal消費。気温は30度近く、湿度は80%以上。走りにくかったが何とか走りきった。最後の2kmは4分台。あと7秒頑張れば久しぶりの5分台だった。惜しかった。

メイン画像はしばらく変更しない。絶対行くぞー！！！！！！！

【記録グラフ】
食事の記録
1698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
パン（1人前） 172 kcal
12時
ローソン おにぎり弁当（1人前） 597 kcal
７．１１みそ汁（1人前） 29 kcal
19時
藤一番（1.5人前） 900 kcal
  1698 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2008/07/16 21:28 
熱帯夜でのジョキング。。。。。
汗が、滝のようにでるのでは。。。。

走る前と後の体重差は？？？
ｔｏｔｏ 2008/07/16 22:44 
さのっちさん　今晩は

湿度が高いと汗が蒸発せず纏わりつく感じです。湿度が低いほうが汗が出ているような気がします。
体重は10km走ると内臓脂肪が減ったような気がします。
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