平日最後の練習【R9さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月18日（金）

平日最後の練習
< プール 　｜　午後練習 >
【朝ごはん】
食パン　サラダ　卵

【昼ごはん】
弁当　[ごはん　カにクリーム　スパゲティ　おひたし　鶏肉]

【晩ごはん】
アイス　氷　ちくわ　天ぷら

【今日の感想】
暑かった

【記録グラフ】
摂取カロリー
1148kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
鶏肉（1人前） 105 kcal
食パン（1人前） 262 kcal
7時
サラダ（1人前） 3.6 kcal
卵（1人前） 45.3 kcal
12時
おひたし（1人前） 21 kcal
スパゲティ（1人前） 57 kcal
ごはん（1人前） 84 kcal
ニッスイ カニクリームコロッケ（2人前） 118 kcal
16時
はちみつチュロッキー（1人前） 112 kcal
アイス（1人前） 123 kcal
19時
氷（1人前） 40 kcal
天ぷら（1人前） 177 kcal
  1148 kcal
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