夏休み突入【しゅーこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月24日（木）

夏休み突入
< 高炭水化物ﾀﾞｲｴ... 　｜　no title >
あれこれプランをたてる。
この段階がいちばん楽しいかも。
温泉で肩こりをほぐす。サウナ×3times
近くのコンビニはトマト1袋100円と激安だったので買い。

【記録グラフ】
就寝時刻
0.2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウォーキング
96分
ウォーキング（分） のグラフ
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		消費カロリー
450kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1400kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2765kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
食パン（4人前） 686 kcal
6時
わかめご飯（5人前） 1161 kcal
12時
江崎グリコ パピコ マルチパック チョココーヒー 10本（1人前） 53 kcal
ミニストップ ソフトクリーム　夕張メロン（1人前） 140 kcal
14時
おにぎり（1人前） 220 kcal
22時
トマト（3人前） 68.4 kcal
ヤマザキ 熟成やわらか蒸しｹｰｷ（1人前） 380 kcal
カゴメ まろやかキャロット [パック] 200ml（1人前） 56.3 kcal
  2765 kcal
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