読者の方へ。改めまして…【**nさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月25日（金）

読者の方へ。改めまして…
< 解禁！ 　｜　昨日は暴走 >
読者の方へ。改めまして… 画像1
時々読んでくださってる皆さん､オハヨウゴザイマス。
こんな独白ですが、今後ともよろしくおねがいします。

昨日質問があったので改めて。
いつも言ってるプラクティス(＝練習)は「ヨガの」です。
毎日１時間半ほど行ってます。

普通のヨガ歴は7年ほど。
ここ2～3年はアシュタンガヨガをしていて、
やっとスプタクルマアサナ(写真のポーズ)も先生の協力を得てできるように。
有り得ないポーズも、練習すればできるようになるものですね～
時間はかかるけど。

ヨガ中心なので、お酒を減らしているのですが、
へっぽこ修行者の私は自分に甘く、飲んでしまうこともしばしば。
まだやめるつもりはないので、練習のない日の前の日は堂々解禁しようかと(笑)

今月は「お酒を飲まない日が飲んだ日より少ないように」が目標です。
昨日で24日中　13勝10敗１分です...　

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今日は練習できない日なので、これから散歩に行ってきます。

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散歩で１万歩強、日常生活で5000歩以上。結構歩いた。

ビュッフェ。自然食なのでそんなにヘビーなものは食べていないけど、
ちょろちょろお代わりしてお腹いっぱい。
普段少食な分、なおのこと。
カロリーは適当に出してみたけど、この数値で合ってるのかどうか？

夕方、家族が食べてたスパゲティについ手を出す。

パリから帰省してる友達と近所のバーへ。
生パイナップルジュースとマリブ。美味しかった♪

帰ってきてまたまた飲む。食べる。
ああああああああああああああ(笑)
【記録グラフ】
万歩計
16271歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2008/07/25 16:07 
えっ！？　こんなポーズ出来るの？
私なんて、開脚もやっとなのに。
ヨガ歴７年ですか？凄いですね。
ヨガって、どんな効果があります？　お酒飲んで駄目なんだ？
自宅で１時間半？　　質問攻めですね＾＾

ちなみに私は４勝１８敗２分。駄目だね、これでは。
**n 2008/07/26 08:56 
＞0205のジョーさん
手伝ってもらってやっとできるってとこです。
開脚は練習してないので、ニガテです。

ヨガの効果はたくさんありますよ～　数え切れないくらい。
心身ともに、かなり変わりました。
不定愁訴も全然なくなったし、性格が穏やかで気長になったし、
体つきも引き締まってメリハリがついてます。
20代よりも筋肉あるし。
始めは週一回からでしたが、いまじゃヨガが中心の生活です。
ちょっと前まで自宅で練習がメインでしたが、最近は朝のクラスに通っています。

お酒飲むとカラダが重くなるし、気持ち的にもマットに向かう気が失せるので(^_^;)
心が乱れるというか……

ヨガしてなかったらお酒と勝負せず、毎晩仲良く飲んでいるかも☆
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