いつもの日課にもどる【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月28日（月）

いつもの日課にもどる
< テニスの上達度は？ 　｜　火曜日　テニスの日 >
早朝ジョギングから始まる。

体力づくりを意識してコースを少し変更する。

１０：２０～スイミング

１３：３０～ピアノレッスン　練習不足です・・

【記録グラフ】
食事の記録
1322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 64.6 kcal
いんげんの卵とじ（1人前） 118 kcal
ひじき煮（1人前） 46.1 kcal
キャロットジュース（1人前） 56 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 119 kcal
19時
ごはん（1人前） 151 kcal
豆腐サラダ（和風）（1人前） 95 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 125 kcal
きゃべつ（1人前） 21 kcal
  1322 kcal
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