キツイなぁ。【keiji46さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月31日（木）

キツイなぁ。
< 作戦変更 　｜　no title >
昨日宣言したとおり、作戦変更して、水泳⇒ ジムと水泳の二本立て
メニューに変更しようと意気込んで、本日、トライ。

いや～ぁ。結構、疲れる。で、仕事帰りに行くので、結構大変。

本日、へとへとです。今、もう少し続けようか。それとも、またまた
作戦変更しようか思案中。

【運動】
　水泳：1000m、ランニング：30分、ジム：30分

【記録グラフ】
BMI
26.6
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
弁当（1人前） 600 kcal
21時
かんぴょう巻き（2人前） 500 kcal
いか焼き（1人前） 156 kcal
ZAVAS ZAVAS（1人前） 78 kcal
  1596 kcal
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