ぷにょ。【keiji46さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月27日（日）

ぷにょ。
< 夕涼み？ 　｜　作戦変更 >
最近、ダイエット継続心が折れ初めている。
理由：
１）仕事が忙しくなってきて、プールに行く時間の調整が
　　難しくなってきた。
２）毎日、暑い日が続いており、プールが子供たちとその
　　親でプールがイモ洗い状態。
３）ダイエットして、10Kg減。いままで隠れていた腹筋が
　　まだ、ぷにょぷにょしているお腹から見え隠れするよう
　　になり、ちょっと達成感がある。

そんなこんなで、ちょっと気持ちが萎えている。でも、まだまだ
頑張らねば！

ちょっと、気持の整理をしてみた。これからもダイエットは
続ける！

【運動】
　やすみ

【記録グラフ】
食事の記録
1317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
くじらみそ漬 焼き（0.5人前） 238 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 合わせ味噌 [カップ] 104g（1人前） 365 kcal
20時
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
野菜炒め（1人前） 114 kcal
  1317 kcal
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