作戦変更【keiji46さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月30日（水）

作戦変更
< ぷにょ。 　｜　キツイなぁ。 >
最近、気持が萎え気味でダラダラと運動しており、体重も
停滞気味。なので、今まで、プールを週3以上、１回、1500m以上と
決めて実行して来たが、ジムとプールの2本立てで行こうと思う。

そして、目標体重は75kg。とりあえず、お試しでやってみよう。

【運動】
　ランニング：30分、ジム：30分

【記録グラフ】
BMI
26.6
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
12時
弁当（1人前） 600 kcal
21時
キノコカレー（0.5人前） 336 kcal
糸こんにゃく（1人前） 40 kcal
  1226 kcal
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