keiji46さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

08月06日 no title

  
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07月31日 キツイなぁ。

  
昨日宣言したとおり、作戦変更して、水泳⇒ ジムと水泳の二本立て
メニューに変更しようと意気込んで、本日、トライ。

いや～ぁ。結構、疲れる。で、仕事帰りに行くので、結構大変。
...
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07月30日 作戦変更

  
最近、気持が萎え気味でダラダラと運動しており、体重も
停滞気味。なので、今まで、プールを週3以上、１回、1500m以上と
決めて実行して来たが、ジムとプールの2本立てで行こうと思う。

そして、目標体重は75kg。とりあえず、お試しでやってみよう。 ...
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07月27日 ぷにょ。

  
最近、ダイエット継続心が折れ初めている。
理由：
１）仕事が忙しくなってきて、プールに行く時間の調整が
　　難しくなってきた。
２）毎日、暑い日が続いており、プールが子供たちとその ...
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07月23日 夕涼み？

  
今日の天気は曇り。しかし、蒸し暑かった。
仕事を早めに切り上げ、最近、ジムばかりでご無沙汰していた
プールへGo！って行ってみたら、すっごい人。
どんなに凄いかっていうと、1、2レーンは水中ウォーキングの
人々。3,4,5レーンは真面目な水泳。6,7レーンは子供達に ...
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07月22日 梅雨明けしたのに。。。

  
先日、関東、東北地方が一気に梅雨明けしたと気象庁発表。
しかし、なんかパッとしない。まして、ここ東北は昨年より
8日も早い梅雨明けだそうだ。だから、どんよりとした曇り
空を見ているとまだまだ、梅雨明けが先なのではと思って
しまう。そして、今日も曇り空。明日も曇りのち雨だそうだ。 ...
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07月21日 ３連休

  
今回の3連休は、天気がパッとせず、いまいちな感じ。
夏祭り、お酒、温泉でお腹いっぱいの自己嫌悪の日々。

う～ん。なんか、特別な行事があるとやっぱり断れないんだよなぁ。
そして、お酒が回ると自分の中で堰が決壊し、翌日、自己嫌悪。 ...
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07月17日 no title

  
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07月16日 捜索　打切り

  
今日で宮城岩手地震から1か月。被災した栗駒市の市長は本日で
行方不明者の捜査打切りを行う事を表明。まだ10名が行方不明
なのであるが、2次災害等が危惧されるためだそうだ。

また、捜査打切り発表時には市長は行方不明者遺族の了承を得た ...
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07月15日 漁師　スト

  
本日、スト決行し、漁にでないらしい。
とりあえず、1日のストなので魚の市場にはあまり影響がないらしいが。。。
世界中での燃料高騰。日本政府はみているだけなのだろうか。。。

以前、ガソリンが一時値下がりし、その後また更なる値上げとなった ...
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07月14日 no title

  
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07月12日 休日出勤

  
本日、休日出勤。いつも、反省するんだけど、やっぱり
金曜日の仕事はあきらめずにその日に終わらせなきゃね。
またまた、反省。なんか、二日酔いで、もう、酒やめよう～って
感じと似てるなぁ。
...
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07月11日 きっぱり。

  
今日は友人と飲み会の予定だったが、仕事が終わらずにキャンセル。
仕事をしても今日中に終わらないと思ったおいら。諦めの早いおいら。
明日にしようって思った。
で、走ろう！と思い立ち、時間ぎりぎりでジムへ滑り込みして、
運動してきた。 ...
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07月10日 ぐでんぐでん

  
ダイエット中の飲み会ってキビシイ。
というのは、会場はほぼ居酒屋。で、会社帰りだから超空腹状態。
　そして、居酒屋= 揚げ物、炒め物系の料理が多い。
そうなると。。。やっぱり、ダイエット中のおいらは刺身、サラダ
をつまんで、飲んで、飲んで、飲んで。ん？。 ...
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07月09日 ぼちぼち

  
先日、ジムで行ったInbodyでのカラダ測定。その後、
簡単なアドバイスをスタッフより指導してもらえるのだが、
おいらにアドバイスをしてくれたスタッフは、いまいち。
色々とダイエットでの運動の仕方等を質問したのだが。。。
回答は、泳ぐより走った方がいい。汗かいて気持がいいし？！ ...
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07月08日 生命力

  
昨年末にうちにやってきた 観葉植物の豆の木。
先日まで、じっと同じ体型を維持しており、もう、このまま枯れて
いるのでは。と思っていた。
ところが。。。奴は急に目を覚まし太陽に向かって若葉を伸ばし
はじめた。　すごいなぁ。 ...
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07月07日 残業

  
明日は火曜日。毎週火曜日は、ジムが休みの為に月曜日はがんばって
運動しようと決めいた。

で、夕方、仕事を早く終わらせようとがんばっていたら、
定時後の打合せという連絡。もっと早く言えよ！って喉元まで ...
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07月06日 インドア　スポーツ大会

  
しかし、今日は暑かったなぁ。

昨日、突然、決定したインドア　スポーツ大会。
PM 03：00に体育館集合し、ソフトバレー、バトミントン、スカッシュ
をたっぷり2時間。結構、動いた。 ...
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07月05日 no title

  
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07月04日 no title

  
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07月03日 INBODY

  
3か月前の4月からはじめたダイエット。
今日は、いつも通っているジムにあるInbodyっていう体測定器で測定
してきました。

測定日： 4月7日　　　7月3日 ...
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07月02日 no title

  
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07月01日 no title

  
今日はダメだぁ。疲れた。

おやすみなさい。

...
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06月30日 no title

  
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06月29日 どどどん。

  
いや～。増えた。

飲み会と週末イベントが2日間あって、今日の体重は2Kg 増。悲しぃ。

またまた、リセットしてがんばろ。 ...
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06月28日 さくらんぼ狩り

  
今日は、運が良く　晴天！
友人たちとサクランボ狩りに山形 米沢地方へ。

ここは、佐藤錦という高級ブランドのサクランボが食べ放題！
...
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06月27日 飲み会

  

今日は飲み会。


【運動】
　水泳：1500m
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06月26日 惰性

  
最近、毎日のように水泳 2500mを泳いでいる。
しかし、今日、ふと、気がついた。2500m泳ぎだした頃は2500mを目標に泳ごうって
決め、がんばっていた。しかし、ある日を境に2500mが楽に泳げるようになった。
おっ、体がなれて、コツをつかんだなって思って泳いでいた。
...
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06月25日 no title

  


【運動】
　水泳：2500m
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06月24日 no title

  
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