INBODY【keiji46さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>keiji46さんのトップページ>記録ノートを見る>INBODY
08年07月03日（木）

INBODY
< no title 　｜　no title >
3か月前の4月からはじめたダイエット。
今日は、いつも通っているジムにあるInbodyっていう体測定器で測定
してきました。

測定日： 4月7日　　　7月3日
体重：　92.9Kg　　　84.5Kg（▲8.4Kg）
骨格脂肪：37.2Kg　　37.1Kg
体脂肪量：24.7Kg　　18.3Kg（▲6.4Kg）
除脂肪量：68.2Kg　　66.3Kg（▲1.9Kg）
体脂肪率：26.6%　　　21.6%（▲5.0%）

3か月で体重8.4Kg減量。しかし、除脂肪量が1.9Kg減 となった。
除脂肪量=筋肉量　つまり、筋肉が1.9Kg 減っちゃったって事。
さらに、筋肉が減少したということは痩せにくい体になりつつあるって事。
ちゃんと、3食の栄養を考えた食事を捕らないといけないなと痛感した。

目標：　78Kg　と本日決定。
【記録グラフ】
OMRON　基礎代謝
1840
OMRON　基礎代謝（） のグラフ
 		OMRON　BMI
27.3
OMRON　BMI（） のグラフ
 		OMRON　体脂肪率
25.3
OMRON　体脂肪率（） のグラフ
OMRON　朝一 体重
84.7kg
OMRON　朝一 体重（kg） のグラフ
 		BMI
27
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
83.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
12時
おにぎり　さけ（1人前） 165 kcal
おにぎり　昆布（1人前） 165 kcal
20時
野菜炒め（1人前） 114 kcal
焼き鳥　（1人前） 337 kcal
糸こんにゃく（1人前） 40 kcal
  1011 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE