惰性【keiji46さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月26日（木）

惰性
< no title 　｜　飲み会 >
最近、毎日のように水泳 2500mを泳いでいる。
しかし、今日、ふと、気がついた。2500m泳ぎだした頃は2500mを目標に泳ごうって
決め、がんばっていた。しかし、ある日を境に2500mが楽に泳げるようになった。
おっ、体がなれて、コツをつかんだなって思って泳いでいた。

しかし、今日、泳いでいて、またまた、ふと思った。どっかで、手を抜いている
から、楽になったのかぁ？
そう思い、初心に帰り、ひとつひとつの動作を思い出しながら一生懸命がんばった。

500mがキツかった。

やっぱり、楽になったってのは、体がなれたってのもあるけど、どっかで、
泳ぐ効率と不要な動作を天秤にかけ、しらずしらずのうちに実行している
んだなぁって思った。

明日もちゃんと泳ごう。今日は、体がキツイ。


【運動】
　水泳：1500m

【記録グラフ】
OMRON　基礎代謝
1825
OMRON　基礎代謝（） のグラフ
 		OMRON　BMI
27.2
OMRON　BMI（） のグラフ
 		OMRON　体脂肪率
26.3
OMRON　体脂肪率（） のグラフ
OMRON　朝一 体重
84.3kg
OMRON　朝一 体重（kg） のグラフ
 		BMI
27.3
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
84.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1366kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
8時
おにぎり　昆布（1人前） 165 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
かつお（5人前） 194 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
20時
シマダヤ そば（1人前） 242 kcal
八宝菜（0.5人前） 131 kcal
お浸し（もやし、えのき）（1人前） 92.7 kcal
おでん（1人前） 100 kcal
  1366 kcal
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