47日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月31日（木）

47日目
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・ピーマンとツナの炒め物・ほうれん草の白和え・白身魚のクリームソースかけ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・ジャーマンポテト・クリームシチュー
【夜食】
アイスクリーム
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ピーマンとツナ（1人前） 50.4 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
クリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
アイスクリーム（1人前） --- kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 184 kcal
クリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
  1489 kcal
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