まあまあかな・・・【Muy~Wyさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月02日（土）

まあまあかな・・・
< ウォッチ購入！！ 　｜　ジョギングは休み！... >
　
　ジョギングの後半、体調が良くなったので、距離を少し伸ばしてみた。
　前半はというと、また腹が痛くなってスローペースになってしまった。

　ジョギングと、ウォーキング併せて約9キロ。
　さすがに、足の裏が痛くなった。
　土踏まずのところ・・・。
　帰って、いつもより念入りにマッサージをした。

　長距離を走りたいけど、土踏まずのところが今後の心配となった。
　10キロ走れるのか・・？

　
　体脂肪率の最高を記録した。
　これ以上は少なくならないと思っていたけど、ビックリだった。
　
　でも、体重も減っているので少し心配・・・。
　食べる量は今まで通りで、ちょっと小食ぎみだから・・・。

　もっと沢山食えるといんだけどな・・・。　気持ち・・。

　それにしても、今日は、暑い・・・。暑い・・・。
　一番暑いんじゃないかな？？？

　ジョギング後は結構ぐったりしてたのだ・・・。

【記録グラフ】
背伸び運動
400回
背伸び運動（回） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
ジョギング
33.58分
ジョギング（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
400回
スクワット（回） のグラフ
握力
200回
握力（回） のグラフ
 		四則演算ゲーム
104秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
30秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
文字計算ゲーム
34秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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