ジョギングは休み！！【Muy~Wyさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月03日（日）

ジョギングは休み！！
< まあまあかな・・・ 　｜　計画中止！！ >
【朝ごはん】 ご飯　ホッケ（焼き）　チーズ１片

【昼ごはん】 そば

【間食】

【晩ごはん】
　ご飯　秋刀魚塩焼き　秋刀魚の寒露煮（少ししょっぱい）　スペアリブのスープ　ビール6割分

【夜食】

【今日の感想】 　
　
　今日のジョギングは完全休み！
　明日は、目指せ8キロを目標に・・・。
　できるかな～？

　早朝、ジョギングってどうなのか？
　やってみようかなと。
　
　今日は、筋トレとマッサージのみ。
　特に、スクワット系の回数を多めに。
　あまりやらないけど、がんばって、腹筋もやっておくか・・。
　ジョギング時は、足よりも先にハラが痛くなるので・・。

　でも、今は、左足のかかとが痛いんだよな～・・・。

　

　常に頭は汗で濡れてるし・・・。
　暑い・・。

　そこで、まぁかるく部屋の掃除。
　なくしてた、レンタルＣＤ２枚、見つけた。
　空き箱のなかに隠れてた。
　あぶねぇ～、明日が返却予定日なんで・・・。　助かった。

【記録グラフ】
背伸び運動
800回
背伸び運動（回） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
1000回
スクワット（回） のグラフ
握力
400回
握力（回） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
480点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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