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08年08月07日（木）
体調G！ イヤイヤそうでもないかも・・・？ |
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【朝ごはん】
ご飯 シャケ（焼き）少し ショウガの酢漬け タマネギの酢漬け
【昼ごはん】
ご飯 ヒレ肉（ショウガ焼き） らっきょ（４つ）
【間食】
クッキー（１枚） 塩せんべい（１枚） 栄養系炭酸ジュース
【晩ごはん】
ご飯 タマネギの酢漬け 納豆（ネギ入り） ゴーヤチャンプル（半皿分） 豆腐（1/4） コーヒー牛乳（２杯）
【夜食】
抹茶ドーナツ（１個）
【今日の感想】
今日のジョギング、腹痛はほとんどなかった。
だいたい、いつもなら、スタートから１キロ付近で腹が痛くなるのに、
今日は、スタートからゴールまでほとんど痛みはなかった。
まったく痛くないのを１００％とすると、８５～９０％くらいの感覚。
この痛みのなさは、最近では、初のこと。
ただ、きょうも、左のかかと付近が痛い。← ← （ あっ！ 間違い、右だった。）
今、痛い。
クールダウンを兼ねたウォーキングでは、左膝に少し痛みを感じた。
こっちの方は、今は、特に痛くない。
ストレッチは欠かさずに・・・。
入念に・・・。
明日のジョギングは休み・・・。
◎今日の１キロごとのタイム
前半：ほぼ向かい風
後半：ほぼ追い風
START
・5：21
・5：11
・4：59
・4：58
・4：44 GOAL
ジョギングに出かける前に、ジュース（P）を１杯飲んだ。
前に、ジュースを飲んだら腹痛を起こしたのに、今日は大丈夫だった。
ジュースのせいではないと言うこと、だそうだ・・・。たぶん・・・。
しかし、連日暑すぎるぜ・・・。おい。
昨夜は、窓を全開に開けても、風が入ってこなくて、もの凄く暑い夜だった。
この夏で、一番の暑さを感じた。
で、寝れなかった。
ちょっと寝ては起きて、ちょっと寝ては起きての繰り返し。
結果、ちょっと寝不足・・・。
寝不足だと食欲がなくなって、夏ばてモード突入！！
やばいな・・・。
今日も、暑そうで＝ 嫌だな＝ ；；
エアコンは、体質で無理だし。
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| 【記録グラフ】 |
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