no title【トウカイテイオーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月11日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9115歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
クリームパン（1人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
やきそば（0.3人前） 190 kcal
ジョイフル 厚焼き玉子（0.3人前） 48 kcal
ちくわのてんぷら（0.3人前） 32.3 kcal
おくらの胡麻和え（0.3人前） 57.7 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
雪印 6Pチーズ（1人前） 65 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
ウインナーと野菜炒め（1人前） 250 kcal
五目煮豆（1人前） 102 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
グリコ乳業 とろ～りクリームonプリン [カップ] 220g（1人前） 322 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
  2040 kcal
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