朝トレ　サイクリング　宇治【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月12日（火）

朝トレ　サイクリング　宇治
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朝トレ　サイクリング　宇治 画像1
【今日のできごと】
いつもの朝トレ体操の後　自転車で山崎から宇治へ　朝方はとても涼しくて『秋の気配』
などと思ったのは宇治神社から源氏物語ミュージアムの辺りまで、帰路は酷暑の太陽の
洗礼を受けてヘトヘトの帰還であった。

【今日の感想】

【記録グラフ】
血圧
85mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車（街乗り）
200分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
うどん（1人前） 428 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
18時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
なか卯 温ぶっかけおろしうどん 小（1人前） 185 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
  2275 kcal
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