筋肉痛【浩介さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月17日（日）

筋肉痛
< 送り火 　｜　no title >
数日前から始めた筋トレのせいか全身が痛い。　筋肉痛だ。　
朝から、旅行の打合せ。　来週末の天気が心配だ。
午後はコンサルティングを受ける。　全く問題なく順調と判断される。
【記録グラフ】
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2524kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
14時
かき揚げそば（1人前） 552 kcal
オリジン弁当 いなり（1人前） 64 kcal
16時
すかいらーく ウーロンハイ（2人前） 186 kcal
17時
かっぱ寿司 芋ようかん（1人前） 130 kcal
20時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
けんちん汁（2人前） 177 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2524 kcal
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