8月２０日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月20日（水）

8月２０日（水）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
71.2kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
16.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
11.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
夜の体重
71.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
きな粉（1人前） 73 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
牛乳（1人前） 136 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
12時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
豚肉炒め（1人前） 80 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
イカ天（1人前） 84 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
19時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
炒り豆腐（1人前） 90 kcal
イカ（1人前） 36 kcal
まるは マルハフィッシュソーセージ（1人前） 131 kcal
20時
ウインナー（1人前） 60 kcal
ビスケット（1人前） 13 kcal
ビスケット（1人前） 13 kcal
  1412 kcal
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