no title【トウカイテイオーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月21日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
11750歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
おくらの胡麻和え（0.3人前） 57.7 kcal
ごぼうのきんぴら（0.3人前） 55.6 kcal
ちくわの天ぷら（0.3人前） 32.3 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
雪印 6Pチーズ（1人前） 65 kcal
21時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
なすとピーマンの炒め物（1人前） 216 kcal
サンマの竜田揚げ（1人前） 460 kcal
五目煮豆（1人前） 102 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
  2064 kcal
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