bluemoonさん
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08年08月28日(木)
今日は食べすぎ・・・ |
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< 4ヶ月経過
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このままじゃ、糖尿病になる・・・。 いいかげん、お菓子ばかりは明日からやめた。 へんな時間に起きても、冷蔵庫を開けない!!
【朝】3時半←寝て食べて寝て・・・ ミスタードーナツのチョコドーナツ1個 ホワイトチョコ&クランベリーのクッキー大(235kcal) 北海道チョコポテト(38kcal×2)
【間食】11時 キットカット小(ほうじ茶味) こだわりポポロン1/2袋(約90kcal)
【昼ごはん】 12時 お弁当〔ごはん少なめ,梅干2個,ふりかけ,ウィンナー3個,卵焼き チーズはんぺん(19kcal×2個)〕 手作りパン1/2枚(はちみつ) ミスタードーナツ ドーナツ1個 16品目の食物繊維サラダ(178kcal) ヤクルト ソフールヨーグルト(92kcal) 【間食】15時半 こだわりポポロン1/2袋(約90kcal)
【晩ごはん】 納豆×2パック めかぶ(19kcal)オクラ大4本 ダノンBIOプレーンヨーグルト(69kcal)
【飲んだもの】 ヘルシアウォーター,無糖アイスコーヒー ,ヘルシア緑茶,ヴァームウォーター
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| 【記録グラフ】 |
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