今日は食べすぎ・・・【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月28日（木）

今日は食べすぎ・・・
< 4ヶ月経過 　｜　イタリアへ >
このままじゃ、糖尿病になる・・・。
いいかげん、お菓子ばかりは明日からやめた。
へんな時間に起きても、冷蔵庫を開けない！！

【朝】3時半←寝て食べて寝て・・・
ミスタードーナツのチョコドーナツ1個
ホワイトチョコ＆クランベリーのクッキー大（235kcal）
北海道チョコポテト（38kcal×2）

【間食】11時
キットカット小（ほうじ茶味）
こだわりポポロン1/2袋（約90kcal）

【昼ごはん】 12時
お弁当〔ごはん少なめ,梅干2個,ふりかけ,ウィンナー3個,卵焼き
チーズはんぺん（19kcal×2個）〕
手作りパン1/2枚（はちみつ）
ミスタードーナツ　ドーナツ1個
16品目の食物繊維サラダ（178kcal）
ヤクルト　ソフールヨーグルト（92kcal）

【間食】15時半
こだわりポポロン1/2袋（約90kcal）

【晩ごはん】
納豆×２パック
めかぶ（19kcal）オクラ大4本
ダノンBIOプレーンヨーグルト（69kcal）


【飲んだもの】
ヘルシアウォーター,無糖アイスコーヒー ,ヘルシア緑茶,ヴァームウォーター
【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
27.9%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
19.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18826歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1074kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
きこたん 2008/08/28 16:03 
お菓子好きなんだねー♪
私がブルマンちゃんとおんなじ様に食べたら
体重がどどんがちょーーーーーって増えちゃうよ＾＾；

でも今日の三時はおせんべ＆コーヒーゼリー逝っちゃいました(○∇○) ドキッ
びっぷっぎぃ 2008/08/28 16:45 
こんにちは、本当にお菓子好きですねー（笑）
私も人の事いえないほど好きですけど・・・・^^;
昨日はまたまた韓国料理行っちゃいました。それでもって今日はお休みだったのでデパートの『沖縄展』に出没！
初めての沖縄展、、、、北海道展の様にそそられるものはなかったのに『ソーキそば』と言うものを食べてしまった。
以外とあっさりして美味しかったんだけどカロリー高ッッッ(*_*)
またまた色々な食材を買ってきてしまい今日の晩御飯は『沖縄料理』～。

全然体重も減らないし旅行まであと一ヶ月だしあせってきました↓
明日から真面目に取り組んで行かなくちゃと反省、反省です。
bluemoonさんの様に家族の方の分だけ作って自分は我慢！って言う事ができないのでホントッ見習わなくてはいけません。
団塊修ちゃん 2008/08/28 21:59 
そのぉー
朝というか丑三つ過ぎというか、それは何なのでしょうか？それでこの数値はやはり驚異。でもこれを控えたらもっとよくなるということか・・・でも別なものが溜まるのかな？
今朝はウォーキングできませんでした。
びっぷっぎぃ 2008/08/29 06:45 
おはようございます(^^)
京都も不安定な天気が続いています。雨なのか曇り・・・うーん、今晴れてますし。

そーですねー、お菓子ばっかりは体にはよくないかも^^;
でも美味しいですよね～。

あっ追伸有難うございます(^^)
温かい言葉が身にしみます～っっっっ！
ゆっくり、ゆっくり頑張っていこうと思いました。朝起きて読んだ温かい言葉に感謝感謝です。ありがとうございます(^^)

ではでは夜しばしのお別れ待ってます～っ。
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