4ヶ月と5日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月29日(金)

4ヶ月と5日目

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昨日あんなに反省したのに『手土産のワッフル』を食べてしまった凹
2個も↓


【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ(分) のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング(分) のグラフ
食事の記録
1345kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
46.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア (1人前) 33 kcal
野菜スープ (1人前) 35 kcal
シフォンケーキ8/1 (1人前) 104 kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
パイナップル3個(1人前) 30.6 kcal
黒糖ちびカステラ(8人前) 80 kcal
9時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
AGF blendy(1人前) 33 kcal
12時
ひじき(1人前) 47.4 kcal
温泉卵(1人前) 64.9 kcal
雑穀米70g(1人前) 120 kcal
味噌汁(1人前) 39.1 kcal
手作りちび豆腐ハンバーグ (1人前) 77 kcal
ナス(ぬか漬け)(1人前) 8.6 kcal
13時
エール・エル(プレーンワッフル)(1人前) 100 kcal
エール・エル(あずきワッフル)(1人前) 100 kcal
19時
炊き込みご飯(1人前) 168 kcal
おから(1人前) 44.5 kcal
落花生8サヤ(1人前) 80.9 kcal
キュウリのぬか漬け(1人前) 8.1 kcal
大根と玉葱の味噌汁(1人前) 21.8 kcal
ゴーヤチャンプル(1人前) 118 kcal
  1345 kcal
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コメント
bluemoon 2008/08/30 00:11
こんばんわ。
もう・・・反省の必要ないですよー。
1日や2日食べたって大丈夫!!
それに比べたら私の食生活ひどすぎですからね。
何でもかんでも我慢したら、爆発しちゃいますよ・・・たかがワッフル2つなんて平気平気。
時には休憩も必要です。
ところで、念願のイタリア行ってきます。
朝早いんです・・・6時前には家でなきゃいけない。
しばらく留守にしますが、また帰ってきたら私も体重戻す為に頑張るので
私の事忘れないでくださいねー。
ラッキーなことにイタリアはずっと晴れです^^。
では、いってきまーす。
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