４ヶ月と６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月30日（土）

４ヶ月と６日目
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
120分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア （1人前） 33 kcal
パイナップル（3人前） 30 kcal
ベーコンエピ（1人前） 70 kcal
野菜スープ （1人前） 35 kcal
黒糖ちびカステラ（5人前） 50 kcal
巨峰（5人前） 55 kcal
9時
バンホーテン・ココア（1人前） 33 kcal
12時
大根と玉葱の味噌汁（1人前） 21.8 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 118 kcal
炊込ご飯・70g（1人前） 130 kcal
かぼちゃの煮物(１切れ)（1人前） 39.2 kcal
19時
ほっけ（1人前） 140 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
チャンジャ・小（1人前） 20 kcal
キムチ・小（1人前） 30 kcal
焼きなす（1人前） 23.2 kcal
雑穀米83g（1人前） 140 kcal
人参と玉葱の味噌汁 （1人前） 25.6 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 79.3 kcal
20時
落花生５サヤ（1人前） 50.6 kcal
  1140 kcal
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