４ヶ月と7日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月31日（日）

４ヶ月と7日目
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脚がいっこうに痩せない↓
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
90分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア （1人前） 33 kcal
桃・半分（1人前） 28 kcal
巨峰 （5人前） 55 kcal
進々堂　あんぱん（1人前） 180 kcal
中華風スープ（1人前） 35 kcal
12時
尾張屋・卵かけ蕎麦(外食)（1人前） 460 kcal
尾張屋・かやく飯(外食)（1人前） 120 kcal
尾張屋・漬物(外食)（1人前） 20 kcal
19時
春雨サラダ（1人前） 40 kcal
人参と玉ねぎの味噌汁（1人前） 25.6 kcal
雑穀米83g （1人前） 140 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
落花生５サヤ（1人前） 50.6 kcal
さんま南蛮漬サラダ・小（1人前） 40 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 200 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
  1615 kcal
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