４ヶ月と８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月01日（月）

４ヶ月と８日目
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普通～に食べてるから減らないのかなぁ^^;
とりあえず気にせず脚やせ体操＆もみほぐし頑張ろうっと！

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
90分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア（1人前） 33 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
巨峰（5人前） 55 kcal
中華風スープ （1人前） 35 kcal
進々堂フレンチトースト半分（1人前） 100 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
雑穀米83g （1人前） 140 kcal
中華風スープ （1人前） 35 kcal
ほっけ 4/1（1人前） 70 kcal
ひじき（1人前） 47.4 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
19時
雑穀米90g （1人前） 150 kcal
人参と大根葉の味噌汁（1人前） 18.8 kcal
鶏の唐揚・チビ２個（1人前） 80 kcal
かぼちゃ１切れ（1人前） 29.2 kcal
焼きなす （1人前） 23.2 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
ぶり大根（1人前） 117 kcal
南蛮漬け１切れ（1人前） 31.7 kcal
20時
落花生５サヤ（1人前） 50.6 kcal
  1218 kcal
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