４ヶ月と９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月02日（火）

４ヶ月と９日目
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
90分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア（1人前） 33 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
巨峰（4人前） 44 kcal
アリコベール半分（1人前） 125 kcal
中華風スープ （1人前） 35 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
雑穀米90g （1人前） 150 kcal
人参と大根葉の味噌汁（1人前） 18.8 kcal
温泉卵 （1人前） 64.9 kcal
ひじき（1人前） 47.4 kcal
ぶり大根（1人前） 117 kcal
19時
雑穀米90g （1人前） 150 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
菜っ葉（1人前） 24.2 kcal
南蛮漬け１切れ（1人前） 31.7 kcal
きのこと豚肉の中華風炒め（1人前） 67.9 kcal
人参としめじの味噌汁（1人前） 21.2 kcal
はも落とし１切れ（1人前） 20 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
20時
落花生５サヤ（1人前） 50.6 kcal
  1153 kcal
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