４ヶ月と１０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月03日（水）

４ヶ月と１０日目
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少しずつ体重が減ってきたかな？
脚はいっこうに痩せないけど・・・・どうすれば痩せる？

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
90分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア （1人前） 33 kcal
中華風スープ （1人前） 35 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
巨峰（4人前） 44 kcal
進々堂フレンチトースト半分（1人前） 100 kcal
バター少々（1人前） 7.5 kcal
11時
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 36 kcal
12時
シングルかつ定食（外食・多津屋）（1人前） 800 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
雑穀米90g （1人前） 150 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
落花生５サヤ（1人前） 50.6 kcal
ひじき（1人前） 47.4 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
菜っ葉（1人前） 24.2 kcal
人参としめじの味噌汁 （1人前） 21.2 kcal
さんま半分＆大根おろし（1人前） 162 kcal
鱧落とし３切れ（1人前） 45 kcal
  1675 kcal
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