ゆったり日曜日【mame230さんの健康管理カラダカラノート】

mame230さん

ゆったり日曜日

< 体重もどった　｜　バナナ7日目 >

【今日のできごと】
あるある、エアロ、ステップ、HOUSE 。
ジムが落雷で停電した。
昨日あたりから食欲が増してきた。
数日まえ死んだじ～さん、　ばーさんの夢を見たといったら
1日は命日だと言われた。そっか・・・(-_-;)

【今日の感想】
もっと休み時間ほしい、あと20時間ぐらい。

【記録グラフ】

有酸素運動 165分	睡眠時間 5時間	基礎体温 36.2℃
体脂肪率 20.3%	カロリー比較	食事の記録 1655kcal

【食事の記録】

10時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
14時
フランスパン（2人前）	140	kcal
アボがドディップ（0.5人前）	51.5	kcal
チーズディップ（0.5人前）	37.7	kcal
生ハム（2人前）	26.8	kcal
ワイン（2人前）	146	kcal
なか卯ビール（1人前）	154	kcal
すもも（1人前）	44	kcal
たまねぎ（0.2人前）	14.4	kcal
はちみつ（0.5人前）	32.3	kcal
バター（0.1人前）	9.7	kcal
アボガド（0.1人前）	22.4	kcal
ザーサイ（3人前）	3.5	kcal
森永乳業マウントレーニアカフェラッテエスプレッソ [カップ] 240ml（1人前）	106	kcal
21時
フランスパン（0.5人前）	34.9	kcal
たまねぎ（0.3人前）	21.7	kcal
松屋キムチ（1人前）	29	kcal
手羽先やき（0.5人前）	116	kcal
きのこパスタ（1人前）	472	kcal
桃（1人前）	55.9	kcal
ワイン（1人前）	73	kcal
トマト（0.2人前）	4.6	kcal
	1655	kcal
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