9月9日　食事日記【youchanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月09日（火）

9月9日　食事日記
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【朝ごはん】 07：45
玄米　１膳
豚生姜焼き
鶏つくね焼き
麦茶
ブロッコリ
ゆで卵

【昼ごはん】 12：15
焼肉ビビンバ丼
味噌汁（インスタント：あさり）
ヨーグルト

【間食】 21：00
全粒粉クラッカー　２枚
カッテージチーズ

【晩ごはん】 22：00
鶏つみれ汁
（じゃがいも、人参、玉葱、葱、糸こんにゃく、豆腐、鶏つみれ）
糠漬（蕪、なす）

【夜食】
なし

【今日の感想】
夕飯の時間が遅くなった。
排便がなく詰まっている感じ･･･。

【記録グラフ】
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
39.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 231 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
鶏つくね（1人前） 100 kcal
ブロッコリ（1人前） 33 kcal
9時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
11時
鶏つみれ汁（1人前） --- kcal
ゆで卵（1人前） --- kcal
12時
麦茶（1人前） 2 kcal
ほっかほっか亭 焼肉ビビンバ丼（1人前） 723 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
カッテージチーズ（1人前） 21 kcal
サンクゼール クラッカー（1人前） 232 kcal
22時
ぬかづけ（1人前） 10.2 kcal
鶏つみれ汁（1人前） 552 kcal
  2409 kcal
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