4月6日【youchanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月06日（日）

4月6日
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ベジフル生活してたけど
どーしても炭水化物が摂取したくなって
昼にはトースト、夜にはご飯を食べた。
うまーい♪

ﾄﾚｰﾅｰさんの指導からは
逸脱してるけど
あんまり我慢するよりはよいかと思って。
【記録グラフ】
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
11時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
野菜サラダ（1人前） 28.6 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
14時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
16時
食パン（1人前） 172 kcal
19時
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 10.9 kcal
野菜マリネ（1人前） 68.1 kcal
スティックセニョール（1人前） 47.4 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
20時
江崎グリコ ジャイアントコーン クッキー＆バニラ [袋] 155ml（1人前） 229 kcal
  1620 kcal
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