ちょっと疲れ気味【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月10日（水）

ちょっと疲れ気味
< 月見ジョギング 　｜　no title >
昨日調子よく走ったので、今日はその疲れがどっと出ている。夜ゴルフの素振するぐらいで寝ようと思う。
ゴルフの素振りぐらいと思って始めたが、息を止めて振るので瞬間的に無酸素運動になる。息を吐きながらと思ってもつい止めて振ってしまう。意外と疲れる。

【記録グラフ】
食事の記録
2028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
サンクス　きのこ弁当（1人前） 617 kcal
インスタントみそ汁（1人前） 41 kcal
19時
野菜炒め　塩（0.3人前） 85.1 kcal
ざるラーメン（1人前） 286 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
ステーキ（1人前） 489 kcal
20時
インスタントみそ汁（1人前） 41 kcal
22時
焼酎（1人前） 250 kcal
  2028 kcal
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