月1回の最高歩数日【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>bluemoonさんのトップページ>記録ノートを見る>月1回の最高歩数日
08年09月13日(土)

月1回の最高歩数日

< 寄り道日  | 間違えた >
5時半に起きてウォーキングするつもりが・・・起きたら7時だった。
今日は7時半過ぎからウォーキング・・・まだまだ日差しが強い。
月に1回まつ毛パーマをかけに行くので、バスを使用せず往復約1時間歩く為
朝ウォーキング60分と夜ウォーキング60分に歩数が加算されて、この日だけは歩数がUPする。
まつ毛パーマをかける所の近くに、すごーく美味しいパン屋さんがあって必ずたくさん購入して帰宅。
1個だけ食べて、後は即冷凍保存・・・来週に1個ずつお弁当と一緒に会社に持参して食べるつもり。
冷凍して自然解凍しても美味^^。但し、全て高カロリー。
昨日はプライベートな友とBARで待ち合わせしアルコール摂取・・・とても楽しかった^^。

【朝ごはん】10時
かにぞうすい(卵1個入り)
納豆
ダノンBIOプレーンヨーグルト(69kcal)

【昼ごはん】 15時30分
おいしいパン屋さんの
バナナ&チョコ入りデニッシュ1個
   ↑
500kcal以上かるくありそうだけど、めちゃくちゃ甘くてすごーく美味しい!
ヘルシア緑茶との相性が最高!

【晩ごはん】19時50分
納豆
しそ入りもずく(29kcal)
オクラ6本
細たけのこのきんぴら(たけのこ,にんじん,こんにゃく,ごま)
おぼろ豆腐
ダノンBIOプレーンヨーグルト(69kcal)

【飲んだもの】
ヘルシアウォーター,ヘルシア緑茶,ヴァームウォーター,微糖アイスコーヒー(牛乳入り),無糖アイスコーヒー

【今日の感想】

【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
28.4%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
19%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
何かの運動
130分
何かの運動(分) のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記(回) のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
40回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
27602歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
40回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1082kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
46kg
体重(kg) のグラフ
コメント
団塊修ちゃん 2008/09/13 21:34
まつげパーマ・・・絶句。そういえば、誰か姉御も・・・
きこたん 2008/09/13 21:55
ほい・・お呼びで・・・♪

一時間ぐっすり寝かせて頂きましたzzzz
仕上がりは「ばっちグーーー!!!」46キロ????
私の5キロ・・今なら無料で差し上げます!!
flo 2008/09/13 22:22
↑
そうそう、エクステ見せてもらった~。
私も、まつ毛パーマしていましたが、あまりにも
まつ毛が抜けて、薄くなったので、やめました。
でも、まつ毛パーマしている頃、ビューラーもしなくていいので
楽でしたよ。
きのっち 2008/09/14 00:52
美味しいパン屋さん・・なんて魅力的な響き♪
パンって美味しいのに、カロリー高くて切ないですよね~

日付変わって、今日は十五夜ですね♪
「moon」つながりで、思い浮かべてしまいました♪
きゅみちゃん 2008/09/14 12:10
こんにちは~!
まつげパーマ、いいといううわさは良く聞きます。
汗かいてもくるんとしてるのかな?スポーツ時もよさそうですね!

コメントありがとうございました☆嬉しいです。
一言書いていただけるだけで、モチベーション違いますね!!^^
また遊びに来ます~♪
bluemoon 2008/09/14 21:50
>団塊修ちゃん,きこたんさん,pino9さん
コメントありがとうございます。
直接書き込みにうかがいます。
bluemoon 2008/09/14 21:52
>きのっちさん
まだまだ楽しんでる時間でしょうか。
十五夜・・・今日は中国では中秋の名月でみんなで月餅を食べる日です。
なので私は一人で丸1個食べましたー。
bluemoon 2008/09/14 21:54
>きゅみちゃん
こんばんわ。
まつ毛パーマは汗をかこうがいつもクルンで楽ですよー。
そのかわり定期的にかけないとダメですけどね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする