盛り上がりすぎて・・・【bureさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月13日（土）

盛り上がりすぎて・・・
< 明日は･･･ 　｜　体の休憩日 >
今日は地元でのお祭りに参加した。仕事があったので夕方になってから行くことになってしまったが、行ってみるとお祭りが始まる前からお酒が入っていて「この先がおもいやられるな」と思った。お祭りが始まると休憩など関係なく歩きながら飲み、騒いでいた（自分たちがお祭りでやる仕事はやったうえで）。
その後は打ち上げで朝まで飲んで疲れたが楽しい一日だった。

【記録グラフ】
就寝時刻
6.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
基礎代謝
1729kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
5479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
御飯（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（1人前） 215 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 61.4 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
15時
鮭おにぎり（2人前） 550 kcal
和食さと 若鶏の唐揚げ（1人前） 460 kcal
カゴメ 朝のフルーツこれ一本 200ml（1人前） 94 kcal
ローソン 直巻きおにぎり 赤飯（1人前） 201 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 61.4 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
サントリー －196℃ まるごと凍結グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 385 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
23時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 500ml（5人前） 1129 kcal
アサヒビール アサヒ 旬果搾り レモン [カン] 350ml（5人前） 893 kcal
ハウス ウコンの力（1人前） 24 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  5479 kcal
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