〇連休２日目【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月15日（月）

〇連休２日目
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【朝ごはん】
おかかご飯、インスタントラーメン

【昼ごはん】
坦々麺

【間食】
サイダー

【晩ごはん】
お茶漬け、おろしハンバーグ、ミックスベジタブル、豆腐、手羽先、缶ビール

【夜食】
コーヒー

【今日の感想】
連休２日目。
今日は、柏のららぽーとに行きました。
と言うのも、ここで眼鏡（自宅用）を以前購入して、フレームの調整をしていなかったので、たまにはするかということで･･･。
普段は、コンタクト。でも、家では、専ら眼鏡です。
子供が弄くることもあって、若干緩んでいたみたい。
いずれにしても、入院中は、眼鏡でいるだろうから、今日しか行く暇がなかったのです。
んで、ぐるっと回って帰ってきました。

【記録グラフ】
BMI
24.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10162歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
おかかご飯（1人前） 253 kcal
インスタントラーメン（1人前） 551 kcal
12時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
13時
坦々麺（1人前） 701 kcal
20時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
おろしハンバーグ（1人前） 350 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 38 kcal
手羽先（1人前） 254 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2767 kcal
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