〇連休１日目【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月14日（日）

〇連休１日目
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【朝ごはん】
麻婆丼

【昼ごはん】
サンドウィッチ、たらこスパゲティ

【間食】
月見バーガー、フライドポテト、サイダー

【晩ごはん】
稲荷寿司、ハンバーグ、ミックス野菜、ナポリタン、缶ビール

【夜食】
特になし

【今日の感想】
今日は連休１日目です。
けっこう良い天気なので、息子を連れて近所をお散歩しました。
１５分程度のお散歩ですが、たまには良いものです。
息子も楽しそうでした。
【記録グラフ】
脈拍
79回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10471歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
麻婆丼（1人前） 465 kcal
12時
たらこスパゲティ（1人前） 377 kcal
サンドウィッチ（1人前） 283 kcal
14時
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド 月見チーズバーガー（1人前） 453 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
20時
おろしハンバーグ（1人前） 350 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 38 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
ナポリタン（0.2人前） 98.6 kcal
  3191 kcal
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