今日は･･･【bureさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月15日（月）

今日は･･･
< 体の休憩日 　｜　おおなやみ・・ >
今日は夜に食べ過ぎてしまった。ここ何日か食べ過ぎる機会が多く、やはり家族といると甘えが出てしまうのだろうか・・。そろそろ独り立ちしないといけないなと思った一日でした。

【記録グラフ】
就寝時刻
5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
基礎代謝
1733kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
明治 スーパーカップミニ（1人前） 148 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（1人前） 49.8 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 61.4 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
12時
御飯（1人前） 235 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
カゴメ 朝のフルーツこれ一本 200ml（1人前）（1人前） 94 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
19時
すし（1人前） 806 kcal
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
かっぱ巻き（1人前） 273 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
  3023 kcal
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