私の場合は、事務職なんですが、机に向っている時に
腸がクルクルいって、オ○ラが出そうになるのです。
いざ！！！トイレに行くと、不思議に出ない？？？
何ででしょうね。

変な話ですが、外に出ると歩きながらスカしちゃってます。
（笑）(^_-)-☆

運動すると、腸が動くので、おならちゃん出ます。
膝を怪我する前に、マラソンの練習していたときは、凄かったよ。
それで、スポクラのコーチに聞いてみたら、出るのがあたりまえ、と
言っていました。それで、どうするのか、聞いたら、答えは｢出す｣でした。
通過する車の騒音と共に、消す。笑。

さて、ヨガとか、静かな場所では、厳しいよね。
それで、ヨガを始める、最低でも１時間前に食事は、終らしておくと
体にも優しいです。
また、お○らになる元、サツマイモなどの食物繊維を控えておく。
便秘はしない様に朝から出しておく。
また、口呼吸になっていないか。口から空気を吸うと、どうしても出てくる。

水泳しているんですけれど、平泳ぎが下手で、呼吸をちゃんとやっていないと
（水泳のばあいは、口から吸って鼻から出す）水泳後に、サウナでも、どこでも
出したくなるので、そのたびにトイレへ行くんだけれど、おトイレに誰かいると
思いっきりできなくてさ～～～。笑。

あと、東洋医学では、おならが凄く出るというのは、体質が変化している証拠だと
言っております。

ヨガなどやる前に、お腹を動かす腹筋、もみもみマッサージをしておくのも
私の工夫です。

気功をやってるの。
全神経を集中すること、、、あるわよねぇー
アタシは、ガスの塊を直腸あたりに感じても、気合で中に押し込んじゃう^^;
忘れてしまうこともあるし、ゲップになって口から出ることもあるわ。
事前に、腹式呼吸を何回かして、出しておくのも手ね♪

私は腸内ガス音がひどい！！！
だから、舞台とかクラシック鑑賞の時はなんにも食べれないの＾＾；

すぐ消化音が始まって、えらい目にあった事が！！
ガスピタンなんか全然効かなかったよー！！大音響！！はずかしーー＞＜ｗ

って次の舞台・・隣同士になったら、もー大変だね！！

わ～～！！みんな出さないように気を付けてるんだね～
私は、１日のほとんどを我慢しなくてもよい環境にいるので、我慢しませんが・・・

最近、思います・・・やはり生きてる以上、何事も我慢することは大事な事だと・・・
だってさ～～締まりが悪くなったみたいで・・・
思わず・・ブッ!と・・・ウエ～～ン＞＜；

で、今日は大丈夫だったのかな？

まっ、張って苦しいという人もいるんだから、出ていただけるのは有り難い^^;。
活発に動いているってことで、健康の証だよね。

遠慮せず、コアマッスル、鍛えてきてねぇ～!!

シトロン
私も、腸内が貯まりやすく・・・恥ずかしながら・・・家族の中では、食事中でもしょっちゅうしてます。それも、音を出したりすることも・・・大笑

これは、友達も知らないことです・・・気をつけないとと思ってます・・・

＊＊＊はりそん705ちゃん＊＊＊
レスありがとう！
私だけじゃなかったぁ！・・・ってすご～く安心しました。
私も歩きながら・・スカしてます。。ときどき(^^ゞ
先日もヘッドホンで音楽♪聴きながら・・
スカしちゃったら・・・
すれちがいざまに振り向かれちゃったぁ(・_・;)
もしかして・・・スカの音♪？が出ていたのかなぁ？
。。。。！

＊＊＊＊pino９ちゃん＊＊＊
適切なアドバイスを本当にありがとうございました。
先日・・・すんごい苦しかったのは
お昼にきんぴらごぼうを食べたせいだったんですねぇ！
私だけ？・・・変！って思っていたのが
当たり前のことときいて・・・ホッ♪としました。。。
今日はね・・・大丈夫でしたよ♪
アドバイス通り・・・お昼を早めにすませ、お腹のマッサージもしたから
安心してヨガに集中できましたぁ・・・
ありがとね～！

＊＊＊hohohoちゃん＊＊＊
よろしくです！
アドバイスありがとね～！
今日はみなさんのアドバイス通りに事前準備をしたから
グルグルグル～～～～♪状態にならず
ヨガに集中できましたぁ！

＊＊＊きこたん＊＊＊
私もこの前・・・映画の前に急いで食事をしたら・・・
クライマックスの超！悲しいシーンで
お腹がグっ～～～～～～～～～～～～～～！
まるで携帯電話のバイブレーションのような音が
私のお腹から～～～(・_・;)
お腹を押さえても止まらないし・・・
絶対！・・・となりの席の人に聞こえただろうなぁ。。。(^^ゞ

たぶん・・・今日のお昼もちゃね嬢はきこ嬢のおにぎりを横取りしたかも？
いつもごめんね～＆ありがとう！
ほんと！ごちそうさま♪です！また感謝☆です！

＊＊＊スイング１４ちゃん＊＊＊
今日はね・・・みなさんのアドバイス通りに事前準備したから
大丈夫だった♪・・・無事にヨガに集中できましたぁ・・・
思い切って・・・きいてよかったぁ♪

＊＊＊momoちゃん＊＊＊
今日はヨがに集中できましたよ！
私だけ？じゃないってわかってホッとしたし・・・
ホント・・・きいてよかったウイッシュ♪

＊＊＊シトロンちゃん＊＊＊
みんな・・・そうだった♪
私だけ？じゃ・・・なかったんです！
ホッとしました～♪