日頃の成果。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月19日（金）

日頃の成果。
< 鮭弁当のはずが・・... 　｜　そういえば・・・ >
今日、会社で「痩せたね」って言われた。うほほ。
この日記をつけ始めて、2カ月ちょっとになるけど、
体重が約4kg、体脂肪率は約6％、ウエストはなんと13cmも減った。
こうやって改めて見ると、すごいな。

【記録グラフ】
食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
きゅうり（1人前） 21 kcal
なすのレンジ蒸し（1人前） 31.7 kcal
くばら キャベツのうまたれ（1人前） 9 kcal
キリンビール 麒麟ZERO[500ml]（1人前） 95 kcal
1時
鮭のホイル焼き（1人前） 144 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 515 kcal
13時
玄米（1人前） 248 kcal
ささみとしめじのカレー炒め（0.5人前） 128 kcal
ブロッコリー（1人前） 14.5 kcal
ひじき煮付け（1人前） 18.9 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
19時
ampm たっぷりコーンサラダ（1人前） 90 kcal
20時
エースコック スープはるさめ とろみたらこ（1人前） 96 kcal
  1458 kcal
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